শীতের স্বাস্থ্য টিপস

শীতের সময়ে আমাদের শরীরের একটু বেশি যত্ন নিতে হয়। আমাদের মাঝে অনেক মানুষ আছে যারা শীতের স্বাস্থ্য টিপ সম্পর্কে বিভিন্ন ধরনের তথ্য খোঁজাখুঁজি করে। এছাড়াও শীতের টিপস সম্পর্কে অনেকেরই ধারণা থাকে না আপনি যদি শীতের বিভিন্ন রকমের টিপস সম্পর্কে জানতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে পুরো পোস্টটা প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত খুব মনোযোগ সহকারে করতে হবে। তাহলে আপনি সঠিক তথ্যটা জানতে পারবেন।   

পোস্ট সূচিপত্রঃ শীতের স্বাস্থ্য টিপস

শীতের স্বাস্থ্য টিপস

দৈনন্দিন ব্যবহার করা জামা কাপড় নিয়মিত আপনাকে সাবান পানি দিয়ে ধুতে হবে। আর শীতবস্তু তোষক ল্যাব নিয়মিত রোদে দিতে হবে শিশু যদি ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয় তাহলে অবশ্যই শিশুকে পর্যাপ্ত পরিমাণে স্যালাইন খাওয়াতে হবে। অনেকেই আবার শীততে ঠান্ডা লাগার ভয়ে সেলাইন খাওয়াতে চাইনা যা মোটেও একদম ঠিক নয়। পানির পাশাপাশি শিশুকে স্বাভাবিক খাবার খাওয়াতে হবে। অ্যাজমা শ্বাসকষ্ট শীতের সময় বেশি বাড়ে আর এই সময়ে রোগীদের বাইরে না যাওয়াটাই উত্তম।   

শীতের টিপস

আবহাওয়ার ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথেই বাড়তে থাকে গরম কাপড়ের সংখ্যা। তবে শুধু শীতে গরম জামা কাপড় নিয়ে ভাবলে হবে না শীতের সময় নিজের ত্বকে ভালো রাখতে হবে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। আমরা আজকে আপনাদের জানাবো শীতের কিছু টিপস সম্পর্কে আসুন তাহলে জেনে নিন।  

• প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় অবশ্যই শাক সবজি ও ফল রাখতে হবে।
• যাদের ত্বক অনেক বেশি শুষ্ক তাদের গোসলের সময় গরম পানি ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ গরম পানির ত্বকের মশ্চরাইজার কমিয়ে আনে।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে আপনার যদি পানিতে অরুচি চলে আসে সেক্ষেত্রে আপনি ফলের জুস পান করতে পারেন।
• ডিমের কুসুমের সাথে এক চামচ মধু ও এক চামচ গুড়া দুধ মিশিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করে তা ত্বকের ব্যবহার করতে পারেন। এই ফেসপ্যাকটি চোখ এবং ঠোঁট ছাড়া তোকে সমানভাবে প্রয়োগ করতে হবে এবং বিশ মিনিট রাখার পর সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
• বাজারে আজকাল অ্যালোভেরা জেল জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অ্যালোভেরা থেকে পর্যাপ্ত জেল নিয়মিত ৩০ মিনিট করে মুখে ব্যবহার করলে ত্বকের ময়েশ্চার বৃদ্ধি পায়। এছাড়া ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।
• গোসলের আগে বা পরে অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখা যায়।
• পাকা পেঁপে ও পাকা কলা ভালোভাবে মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করে শুষ্ক ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। এটি হচ্ছে একটি কার্যকরী পদ্ধতি যা আপনার ত্বক সুস্থ রাখবে।
• একটি ছোট পাত্রে পানির সাথে মধু ও এক চামচ গোলাপজল মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করে সেটি ফেসপ্যাক হিসাবে ব্যবহার করতে পারে শুষ্ক ত্বকের জন্য এটি অনেক উপকারী।

শেষ মন্তব্যঃ শীতের স্বাস্থ্য টিপস